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心地よい睡眠への援助　～手の温もりを生かした指圧を試みて～

○阿久澤彩子1,真藤由美1 （1社会保険群馬中央総合病院・看護局３Ｆ病棟）

【目的】睡眠とは人間の基本的ニーズの１つであり、疲労回復し活力を養う意味で大切である。特に夜間の睡眠は昼間の活動による心身の疲れを癒すだけでなく、身体的苦痛や心の悩みを一時的に忘れさせてくれる。そのため睡眠が十分でないと疲労感が増し生活の質が損なわれる。当病棟では多くの患者が不眠を訴え睡眠導入剤を内服している。指圧による睡眠への効果はすでに先行研究で報告されており、今回手の温もり、タッチングを加えた結果、より心地よい睡眠への効果が得られたので報告する。【方法】１、同じ条件、手技、時間を統一して２日間指圧を行う。２、評価は睡眠感に関するアセスメントスケールを参考に指圧前(１回)と指圧後(２回)患者に質問し調査した。各々の回答は、『全くそうである』『かなりそうである』『少しそうである』『全くそうでない』と４選択で、項目は『寝つき』『深さ』『時間』『途中の覚醒の有無』『中途睡眠のつらさ』『寝起きのよさ』『目覚めの爽快感』『熟眠感の有無』『寝不足の有無』『起床時の疲労感』とした。各々の項目を4～１点とし４０点満点で点数が高い程睡眠感に対する満足度が高いとした。【結果】１、睡眠感の指圧前の平均は２６．７点であった。２、１回目の指圧後の睡眠間の平均は３０点、２回目は、３１．６点であった。３、個人別では、睡眠感の指圧前後の変化は上がった人は２０名のうち１７名、下がった人は2名である。【結論】１、睡眠のツボの指圧は、睡眠の導入と睡眠持続時間に効果がある。２、指圧は術者の手指で患者の安寧を高め、リラックス効果と気持ちを表出してもらう時間にできる。３、睡眠のツボをすることは良い眠りへの効果はあるが、不眠の原因は様々であり個別性のある対応が必要である。

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